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腫瘤心理學專委會:疫情期間,腫瘤患者如何做好心理防護?
2020-02-25 10:04  稿源:腫瘤心理學專委會

  疫情期間,網上各種鋪天蓋地的負面消息讓人心生恐懼,腫瘤患者如何調整好自己的心理狀態?今天邀請到中國抗癌協會腫瘤心理學專委會主任委員劉曉紅教授為大家支支招。

  2020年大家度過了一個特殊的春節,所有的人都在抗擊新型冠狀病毒感染肺炎的疫情中度過。假期過后,以往對于腫瘤專科醫院來說,通常是腫瘤患者來院治療的高峰,但今年因為疫情隔離需要,患者的抗癌治療又多了一層困惑和壓力。“雙抗”臨時改變了患者的治療路徑和生活日常。

  Q 第一個問題,我們來討論一下,“疫情”當前,腫瘤患者可能有的不良情緒有哪些?

  一般來說,第一,由于患者對疫情的關注,因腫瘤患者抵抗力低,擔心自己和家人被傳染;同時,對腫瘤的關注,怕延誤治療,腫瘤惡化。難免會有緊張、焦慮和恐懼。第二,還有可能因疫情隔離帶來的出行不便,被拒絕、被嫌棄,導致憤怒和絕望 。第三,還有可能因目前“抗疫”醫療資源的供給不足,腫瘤患者得不到及時治療而失控。第四,腫瘤患者常常伴隨發熱,需要與疫情性發熱鑒別,嚴格體溫篩查,也會使得患者過度關注自己發熱、咳嗽等癥狀,敏感多疑,過度警覺,出現腫瘤治療過程中“疫情”下的不當認知和不妥的行為。還有疫情應激狀態的自我隔離,信息失真,輕信謠言,不知所措。有些患者會出現哭泣、悲傷、絕望,處于完全失去信心的狀態。這些負面情緒對患者都有害無益,需要得到及時調整。有必要給予心理健康科普,化解矛盾,做好心理防護。

  Q 第二個問題,我們思考疫情下不良情緒對腫瘤患者的危害有哪些?

  不良情緒常常會影響患者,帶來負面情緒和認知障礙,例如焦慮,緊張,煩躁易怒;沮喪,淡漠,缺乏自信;悲傷,恐懼、恐慌;猶豫不決,記憶力下降;交流和理解困難等;同時也會伴隨出現一些軀體癥狀,如:食欲差,惡心,腹瀉,尿頻尿急,出汗,頭痛,失眠、多夢、惡夢等,不但能直接引起相關疾病,同時影響患者日常生活,產生各種家庭和社會矛盾及糾紛。焦慮發展為恐慌,還會導致產生一系列盲目從眾的行為,比如:過量使用消毒劑、過量吸煙飲酒,搶購囤積口罩、敵意針對某些群體等,是非常有害的。

  Q 第三個問題就是腫瘤患者怎樣保持良好的心態不受傷害呢?

  第一,我們要幫助患者接納疫情下不可避免的焦慮抑郁等情緒,理解抗疫和抗癌過程中所出現的困難,多思考,多溝通,多辦法解決問題,化解矛盾。 比如說理解醫務人員一線抗疫的艱辛,合理安排抗腫瘤治療輕重緩急的需求。多與自己的醫生溝通,把腫瘤治療方案交給醫生,相信醫生。多與家人和朋友溝通,營造一個和睦的氛圍和環境利于培育自己養好的情緒。

  第二,正確處理情緒,學會放松。當患者感受到焦慮、恐懼等負面情緒時,可以利用寫患者日記、閱讀、聽音樂、適當運動、找人傾訴等方式調整放松自己,保持平靜。亦可以學會冥想,冥想簡單的步驟是四步:1. 找一個安靜、舒適的地方坐著或者躺著;2. 緩慢的深呼吸;3. 將注意力一直集中在自己的呼吸上;4. 堅持15分鐘。就是這么簡單!就可以做到放松。

  第三,維持穩定良好的生活習慣。雖然疫情下活動范圍受到限制,但盡可能維持原有的節奏生活,按時起床、吃飯、治療、休息,做一些家務,盡量回到正常的生活軌道上來。

  第四,關注人民日報、新華社、中央臺等官方權威機構發布的消息。雖然疫情嚴重,但國家是有能力控制的,雖然有死亡病例,但很多都治愈出院了,對癌癥治療也要有信心,及時控制不適癥狀和由此產生的情緒。學習抗疫抗癌科普知識,如學會正確的戴口罩、洗手消毒方法等方法,多了解抗癌小貼士,如癌癥的飲食方法。要勞逸結合,保證休息不疲勞。

  第五,在出現嚴重心理問題時,可以撥通正規的心理咨詢機構開設的熱線電話,進行心理咨詢,這種方式安全、隱秘、專業、便捷,可靠。

  Q 第四個問題、腫瘤患者隔離期間,如何穩定好心態?

  根據權威發布的《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾心理自助與疏導指南》,結合腫瘤心理干預指南,對于腫瘤患者的隔離,我們應該注意一下幾點:

  對患者來說,首先要正確認識自己的情緒;列出情緒清單。擔心,擔心什么?焦慮,問題在哪里?害怕?害怕什么?等 去除孤獨感、疑病癥、病恥感等

  其次要自我調節,減壓、放松:如冥想、做蝴蝶拍。適當運動。

  再者,豐富隔離生活安排,閱讀,聽音樂,做平常愛好的事情。以合理的方式與外界溝通,尋找積極支持資源。

  最后,在醫生指導下控制好癥狀,調節好飲食。有必要時,尋找專業心理醫生咨詢。

  疫情之下,對醫務人來說:要時刻關注隔離腫瘤患者者心理情緒問題,做好溝通和人文關懷,推廣科學抗疫抗癌心理健康科普。針對心理問題進行篩查和評估。發現問題,及時疏導和干預。最終做到科學抗疫抗癌兩不誤。

  對于腫瘤患者,一定要調整好自己的心態,正確處理情緒,學會放松,維持良好的生活習慣,一旦出現嚴重心理問題,撥打正規心理咨詢機構開設的熱線電話進行心理咨詢。

 

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